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Ratgeber Alpträume - Informationen für Betroffene und Angehörige
von: Reinhard Pietrowsky, Johanna Thünker
Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, 2014
ISBN: 9783840925863 , 88 Seiten
Format: PDF, OL
Kopierschutz: Wasserzeichen
Preis: 8,99 EUR
Ratgeber Alpträume
1
Inhaltsverzeichnis
7
Vorwort
9
1 Alpträume – Was ist das?
13
1.1 Träume und Alpträume verstehen
14
1.2 Das Wesen von Träumen und Alpräumen
15
1.3 Die Biologie von Träumen und Alpträumen
16
1.4 Was sind keine Alpträume?
18
1.5 Wer leidet unter Alpträumen?
20
2 Wie entstehen Alpträume und warum gehen sie nicht wieder weg?
23
2.1 Typische Auslöser von Alpträumen
24
2.2 Warum gehen chronische Alpträume häufig nicht von alleine weg?
26
3 Was kann man gegen Alpträume tun?
29
3.1 Kann man Alpträume u¨berhaupt behandeln?
29
3.2 Die Schlafhygiene verbessern
30
3.3 Entspannungsverfahren
34
3.4 Durch luzides Träumen auf Alpträume einwirken
41
3.5 Den Alptraum verändern – die Imagery Rehearsal Therapy
44
3.6 Medikamentöse Behandlung
61
3.7 Was ist bei der Behandlung von Alpträumen bei Kindern zu beachten
62
3.8 Was kann ich von der Behandlung erwarten?
64
4 Fallbeispiele
66
4.1 Der „Klassiker“: Verfolgungsträume
66
4.2 Der posttraumatische Alptraum
69
5 Tipps fu¨r Angehörige
74
Anhang
77
Literaturempfehlungen
77
Wo finden Sie Hilfe
77
Arbeitsblätter
83
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