Leben ohne Asthma – Die Buteyko Methode

Warnung

Danksagungen

Inhaltsverzeichnis

Vorwort von Dr. K. P. Buteyko

Vorwort von Dr. med. Andrey Novozhilov

Vorwort des deutschen Verlegers

Einführung

Theoretische Grundlagen

So messen Sie die Kontrollpause

Buteyko-Atemübungen

Übung 1 – Die Atemtiefe durch Entspannung der beteiligten Muskeln reduzieren

Übung 2 – Den Atem anhalten

Übung 3 – Atemanhalten während körperlicher Betätigung

Übung 4 – Kurzes Atemanhalten rund um die Uhr

Grundsätzliches zu den Buteyko-Übungen

Notfall-Übungen im ersten Stadium eines Asthma-Anfalls

Mehr Übung – größerer Fortschritt

Entgiftungsreaktionen

Tipps für den Alltag

Wie man Kindern die Buteyko-Methode beibringt

Buteykos schnelle und sichere Steroid- Therapie für Asthma

Protokoll für Steroid- Therapie in der Buteyko-Asthma- Behandlung

Zusammenfassung

Oft gestellte Fragen

Appendix

Index