Die psychische Gewalt der Ignoranzfalle - Selbstcoaching und Prävention für Betroffene

Was Sie in diesem essential finden können

Vorwort

Inhaltsverzeichnis

1 Einleitung

2 Was ist eine Ignoranzfalle?

2.1 Grundformen der Kommunikation

2.2 Selbst- und Fremdbild

2.3 Spiegelneuronen und Ich-Identität

2.4 Der übertriebene Wunsch nach Anerkennung

2.5 Die Ignoranzfalle

3 Spielarten der Ignoranz

3.1 Individuelle emotionale Entwertung im Alltag und Beruf

3.2 Individuelle Entwertung über die Berufsrolle

3.3 Kollektive Entwertung aufgrund von Gruppenzugehörigkeit

4 Ursachen von ignorantem Verhalten

4.1 Individuell unbeabsichtigtes ignorantes Verhalten

4.2 Individuell beabsichtigte ignorante Handlungsstrategien

4.3 Kollektiv beabsichtigte ignorante Handlungsstrategien

5 Die Auswirkungen von Ignoranz auf das Selbstbild

5.1 Ausgelöste Gefühle

5.2 Individuelle Bewertung der Situation

5.3 Abschied von der Verwicklung

6 Selbstcoaching im Fokus auf die eigene Psyche

6.1 Das Rote-Kreuz-Köfferchen öffnen

6.2 Täter-Opfer-System durchbrechen

6.3 Vorwürfe aushalten

6.4 Kontroll-Instrumente einsetzen

6.5 Selbstwirksamkeit wiedergewinnen

6.6 Gesunden Egoismus entfalten

6.7 Aus der Reihe tanzen

7 Selbstcoaching im Fokus auf den Angreifer

7.1 Würdevolle Abwehr zeigen

7.2 Auf Neid auslösende Mitteilungen verzichten

7.3 Reklamieren

7.4 Metakommunikation einsetzen

7.5 Subversive Interventionen anwenden

7.6 Umschichten

7.7 Spezialisten einschalten

8 Selbstcoaching im Fokus auf eine Systemveränderung

8.1 Adenauerliste

8.2 Ideenschmiede einrichten

8.3 Solidargemeinschaft gründen

8.4 Netzwerke nutzen

8.5 Sich emanzipieren

Was Sie aus diesem essential mitnehmen können

Literatur