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Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg (Wissen & Leben)
von: Alois Burkhard
Schattauer, 2018
ISBN: 9783608269369 , 213 Seiten
Format: PDF, OL
Kopierschutz: Wasserzeichen
Preis: 19,99 EUR
Cover
1
Zum Herausgeber
3
Impressum
5
Geleitwort
6
Vorwort
8
Inhalt
14
Die Audiodateien zu den Übungen
16
Entscheidung für einen neuen Weg
18
Achtsamkeit
22
Warum Achtsamkeit?
23
Mit Gedanken umgehen
55
Die Bedeutung von Mitgefühl
73
Annehmen und Akzeptanz
82
Die Rolle von Bewertungen
89
Stresstoleranz
96
Mit Stress umgehen
97
Konzentration auf den Atem
106
Innehalten und zu sich finden
110
Vertrauen
115
„Boxenstopp“ am Arbeitsplatz und im Alltag
119
Ungeduld
123
Umgang mit Gefühlen
130
Besser werden im Fühlen
131
Traurigkeit
137
Angst
140
Zorn, Ärger und Wut
144
Schuld
149
Neid
155
Großzügigkeit
160
Dankbarkeit
162
Freude und Glück
169
Einsamkeit
173
Lust und Verlangen
177
Scham
181
Stolz
189
Abschließende Bemerkung zum Umgang mit Gefühlen
194
Zwischenmenschliche Fertigkeiten und Selbstwert
196
Vom Umgang mit dem Selbst
197
Festhalten und Loslassen
210
Nachwort
227
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