Suchen und Finden
Buddha statt Botox - Das Geheimnis innerer und äußerer Schönheit
von: Fei Long, Gaby Brandl
mvg Verlag, 2018
ISBN: 9783961211357 , 208 Seiten
Format: PDF, OL
Kopierschutz: Wasserzeichen
Preis: 11,99 EUR
Cover
1
Titel
4
Impressum
5
Inhalt
6
Ein paar Worte zuvor – aus Ost und West
10
FEI LONG
13
GABY BRANDL
14
Spieglein, Spieglein an der Wand …
16
Wenn der Wunsch nach Attraktivität unglu?cklich macht
18
Perfektion ist ein Schönheitskiller
20
So stressen wir uns selbst
21
Die drei Buddha-Prinzipien
26
1. Buddha-Prinzip: Sei positiv, denn dein Körper folgt deinem Geist
27
2. Buddha-Prinzip: Spu?re mehr, denke weniger
33
3. Buddha-Prinzip: Bleibe achtsam – lebe jetzt!
38
Gelassenheit statt Kosmetik
46
Die alten Chinesen kannten keine Antifaltencremes
46
Das Wunder der inneren Schönheit
49
Die schädliche Kraft von Wut, Neid und Hass
52
Den Geist entgiften heißt den Körper entgiften
57
Der sanfte Weg, um schön zu sein
60
Das Altern beginnt in unseren Zellen
61
DAS GEHEIMNIS DER TELOMERE
63
WIR KÖNNEN UNSEREN KÖRPER BEEINFLUSSEN
65
So drehst du die Altersuhr zuru?ck
67
BLEIBE OPTIMISTISCH!
67
BLEIBE IN BEWEGUNG!
67
ERNÄHRE DICH BEWUSST!
68
SCHLAF GUT!
70
BLEIBE GELASSEN UND FINDE DEINE MITTE!
71
Die verju?ngende Kraft der Meditation
72
SO ENTSTRESSEN WIR UNSER LEBEN
75
WARUM KOMPLIZIERT, WENN ES AUCH EINFACH GEHT?
77
Du bist wundervoll, so wie du bist – sei gut zu dir!
80
DIE WOHLTUENDE WIRKUNG DER SELF-COMPASSION
81
LERNE, MUTIG ZU DIR SELBST ZU STEHEN
83
Die spirituellen Schönheitsgeheimnisse
90
Werde schön durch Lächeln
90
Bewahre deine Haltung
94
Befreie deine Lebensenergie
96
SO SAMMELST DU DEINE ENERGIE IM ALLTAG
97
SO VERDOPPELST DU DEINE ENERGIE
99
Bleibe geistig lebendig
101
Lebe mitfu?hlend und gu?tig
108
Übungen und Wege zu innerer und äußerer Harmonie
112
Entspannen und loslassen
112
Meditierend zur Ruhe finden
125
Natu?rliche Balance durch Hormon-Yoga
129
Schlank und gesund durch achtsames Essen
147
Meditative Bewegung – Qigong und die 8 Brokatu?bungen
154
Der Bodyscan als achtsame Reise durch deinen Körper
166
Gesichtsyoga
172
Akupressur – schön auf Fingerdruck
177
Visualisierung – die Macht des Geistes einsetzen
185
Deine ersten Schritte in ein neues Leben
192
Schritt 1: Den Geist entgiften
194
Schritt 2: Das Gute nähren
197
Schritt 3: Achtsam sein
199
Erste Hilfe bei Problemen
200
AUGENRINGE
201
ÜBERGEWICHT
201
NERVOSITÄT/VERSPANNUNG
203
HAUTPROBLEME
203
BINDEGEWEBSSCHWÄCHE
204
SORGEN, MINDERWERTIGKEITSGEFÜHLE, ÄNGSTE, DEPRESSIVE STIMMUNGEN
204
SCHLAFSTÖRUNGEN
205
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