Suchen und Finden
Beckenboden - deine geheime Kraft - Wohlfühlen, Entspannen, Genießen
von: Margarita Klein
Mabuse-Verlag, 2017
ISBN: 9783863213671 , 123 Seiten
Format: PDF, OL
Kopierschutz: Wasserzeichen
Preis: 15,99 EUR
Cover
1
Zu diesem Buch
7
Impressum
6
Inhalt
7
Einladung zur Schatzsuche
9
Die Krone der Schöpfung
10
Mein Weg zum Beckenboden
11
Anatomie ganz sinnlich
15
Spüren mit Hand und Verstand
16
Gute Aussichten
22
Wie fit ist Ihr Beckenboden?
23
Bauch - Beckenboden - Rücken: Ein starkes Team
26
Halt finden: Stern, Schale, Wurzeln
26
Die Atmung: Gut verbunden ist viel gewonnen
28
Mitschwingen
29
Ihr Beckenboden - eine gute Basis
31
Balance-Akte
35
Sind Sie im Gleichgewicht?
36
Die Schätze pflegen
38
Ein Blick nach innen: Ich bin ich
40
Die Quelle der Kraft
41
Feuer und Wasser
42
Energiezentren
44
Kraftwerk
46
Sexualität im Palast der Sinne
49
Den Ort der Liebe erkunden
51
Zyklen der Sinnlichkeit
55
Den Palast pflegen
57
Gezeiten des Frauenlebens
61
Heranwachsen
64
Ein Blick nach innen: Spuren legen
66
Die fruchtbaren Jahre
68
Ein Blick nach innen: Die innere Heilerin
71
Älter werden
73
Ein Blick nach innen: Licht und Wärme
76
Übungen, die Sie aufbauen
79
Reihe 1 - Hallo Beckenboden, bitte melden: Übungen für wache Reflexe
82
Reihe 2 - Freiheit für das Becken: Übungen für Anmut und Beweglichkeit
88
Reihe 3 - Beckenboden direkt: Übungen für Kraft und Ausdauer
93
Reihe 4 - Teamarbeit: Übungen für die Muskulatur rund um das Becken
98
Schwanger gehen
103
Nach einer Geburt: Sich wiederfinden
107
Tipps für den Alltag
113
Wenn der Beckenboden schwach wird: Antworten auf die zehn häufigsten Fragen
116
Anhang
122
Literatur
123
Über die Autorin
124
Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen MwSt.