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50 Workouts - Fit in 7 Minuten - Einfach - effektiv - hochintensiv
von: Marcel Doll
riva Verlag, 2017
ISBN: 9783959716345 , 128 Seiten
Format: PDF
Kopierschutz: Wasserzeichen
Preis: 9,49 EUR
Fit in7 Minuten
5
Kurz und knapp – das Wichtigste
7
So einfach setzen sich 7 Minuten zusammen
7
Workouts mit und ohne Geräte
8
Die richtige Übungsausführung
9
Die optimale Trainingsintensität finden
10
Andere Trainingsformen nicht vernachlässigen
10
Vor den 7 Minuten aufwärmen
11
5 einfache Mobilisationsübungen
11
Nach den 7 Minuten dehnen
13
DieWorkouts
15
DieÜbungen
117
Übungsregister
142
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