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Titel
4
Impressum
5
Widmung
6
Inhalt
8
PROLOG
12
1. SO GELANGST DU AN DEN START
20
2. DIE LEGENDE VON SPARTA
34
3. AGOGE 2.0
52
4. WETTKAMPF-BASICS
68
5. DIE SIEBEN SÄULEN
88
6. IN 30 TAGEN FIT FÜR EIN SPARTAN RACE
144
7. ELITEÜBUNGEN
204
8. EIN FALL FÜR OLYMPIA
224
EPILOG
236
TRAININGSPROGRAMME FÜR MODERNE SPARTANER
242
WEITERFÜHRENDE LITERATUR
244
GLOSSAR
246
SPARTANISCHE REZEPTE
250
DANKSAGUNG
282
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