Alles super, und selbst? - Strategien für mehr Lebenskraft in der Führungsrolle

Inhalt

Vorwort

»Wie schaff’ ich das noch 20 Jahre?«

1.?Der eigeneChef

»Wie soll ich andere motivieren,wenn mich keiner motiviert?

Fakten & Zahlen

Die Sehnsucht nach dem Über-Chef

Mehr Zufriedenheit durch die innere Haltung

Warum sich Ihr Chef nicht ändern will

Den eigenen Anteil erkennen

Handeln statt jammern

Die eigenen No-Gos definieren

Prävention für das nächste Mal

Einfache Tools für mehr Distanz zum Chef

Wie erträgt Ihr Chef sich nur?!

Andererseits … (Reframing)

Der Chef im Terrarium

Wonderboy (Humor)

Soforthilfe für Problemchefs

Geschichtenerzähler: »Wie ich einmal die XY AG rettete …«

Geisterfahrer: »Wo es langgeht, bestimme ich!«

Angreifer: »Sie sind so ein Idiot, ich fasse es nicht!«

Visionäre: »Bitte keine Details. Seien Sie doch kein Bedenkenträger!«

Zauderer: »Dazu kann ich noch nichts sagen.«

Antreiber: »Sehen Sie zu, wie Sie es hinkriegen!«

Feierabendfeinde: »Der Tag hat 24 Stunden und dazu noch die Nacht.«

Spaßvögel: »Machen Sie sich doch mal locker!«

Zum Schluss …

2.?Die eigenenMitarbeiter

»Hatte man eigentlich früher mehr Zeit für Führung?«

Fakten & Zahlen

Wie führt man eigentlich »richtig«?

Ja, die Zeiten sind härter geworden

Sie müssen nicht immer Zeit haben, aber präsent sein

Sie müssen nicht perfekt sein, aber berechenbar

Menschen zu mögen ist die halbe Miete

Nicht mal Jesus konnte es allen recht machen

Mehr Energie durch selbstbewusste Führung

Lösungen erarbeiten lassen, statt sich selbst abarbeiten

Unangenehmes sofort!

Wenn alles zu viel wird: Ich bin dann kurz weg

Nein, Sie sind nicht das Abteilungs-Google!

Erwartungsmanagement: Wie hätten Sie’s gern?

Was tun bei »schwierigen« Mitarbeitern?

»Low Performer«: Sie entscheiden, ob Sie sich ärgern

»Stuhlsäger«: Warum sich Angst nicht lohnt

»Ich krieg’ so einen Hals!«: Wie Sie mit eigenen Antipathien umgehen können

Zum Schluss …

3.?InnereKonflikte

»Kann ich das noch ­vertreten undmich morgen trotzdem im Spiegel anschauen?«

Fakten & Zahlen

Wie viel Identifikation mit Job und Unternehmen tut Ihnen gut?

Zwischen Überidentifikation und Gleichgültigkeit

Die Selbstverwirklichungsfalle

Authentizität und Rollendistanz

Mehr Energie durch Kompromissbereitschaft und Realismus

Überleben im »Haifischbecken« (Einsamkeit)

»Und, wie fühlt man sich so als Heuschrecke?« (Rechtfertigungsdruck)

»Das soll alles gewesen sein?« (Sinnfragen)

»Man kann doch keine Beförderung ablehnen!« (Karriereentscheidungen)

»Stehe ich auf der Abschussliste?« (Die Angst vor Jobverlust)

Man will Sie tatsächlich loswerden! (Trennungsmodalitäten verbessern)

»Das sinkende Schiff verlassen?« (Gehen in der Krise)

»Eine Krankheit kann ich mir jetzt nicht leisten!«

»Stellen Sie sich mal nicht so an!« (Gewissensverstöße)

Mit Ohnmacht umgehen

Soforthilfe für Umbruchsituationen

Sie wissen etwas, das Ihre Mitarbeiter nicht wissen dürfen

Sie sind selbst nicht überzeugt von den Veränderungen

Sie wissen selbst nicht weiter

Zum Schluss …

4.?Zeitdruck undStress

»Ich werde von meinem Kalender und meinen Terminen beherrscht!«

Fakten & Zahlen

Warum tun wir uns das an?

Ist Stress das neue Statussymbol?

Manager-Stress unter der Lupe

Stressfaktor Mangel an Wertschätzung

Persönliche Faktoren: unterschiedliche Stresstypen

Unternehmensfaktoren: systemimmanenter Stress

Mehr Energie durch das Ausschöpfen eigener Gestaltungsmöglichkeiten

Sich selbst befragen (Selbsterkenntnis)

Die Sklaverei ist abgeschafft!

Die eigene Energie managen (Energiekompetenz)

Den Kopf frei bekommen (Gedankenkarussell)

Zeitsparer oder Zeitverschwendung? (Multitasking)

Nur Sklaven waren immer erreichbar (Abschalten? Abschalten!)

Ausmisten, aber richtig (E-Mails)

Wie erholt man sich eigentlich richtig? (Freizeitstress)

Akku leer? (Kraft tanken)

Immer auf Achse? (Dienstreisen)

Wenn der Job alles ist (Innere Unabhängigkeit)

Der Bourn-out als Tapferkeitsmedaille?

Bourn-out und Selbstverantwortung

Warum wir lieber »ausbrennen« als depressiv werden

Zum Schluss …

5.?Die eigeneGesundheit

»Pausen werden überbewertet!«

Fakten & Zahlen

Warum betreiben wir so bereitwillig Raubbau an uns selbst?

Der Körper als »Maschine«

Grenzerfahrungen

Wie definieren wir Erfolg?

Selbstwertschätzung

Mehr Energie durch ein bunteres Leben

Motivation: Lieber »hin zu« als »weg von«

Dranbleiben: Lieber »noch nicht« als »schon wieder nicht«

Raus aus alten Denkspuren: Affirmationen

Nein sagen ohne Reue

Die eigene Resilienz stärken

Schon morgen umsetzbar: Praktische Tipps für den Alltag

Zum Schluss

6.?DasPrivatleben

»Wie viel Egoismus kann ich mir erlauben?«

Fakten & Zahlen

Guter Egoismus, schlechter Egoismus?

Die falsche Frage

Das eigene Lebensmodell finden

Mehr Energie durch private Zufriedenheit

Mehr Zeit für sich selbst

Rollen überdenken

Sich von Energieräubern verabschieden

Sich wirksam entlasten

Bewusst auftanken (oder es wieder lernen)

Erwartungen klären beim Zusammenleben

Kind und/oder Karriere?

Zum Schluss

7.?Die Anforde­rungen an sich selbst

»Von nichts kommt nichts!«

Fakten & Zahlen

Die Schatten der Vergangenheit: Was unser Handeln prägt

Der/die Perfekte

Der/die Starke

Der/die Rücksichtsvolle

Der Helfer/die Helferin

Der/die Mühevolle

Der/Die Schnelle

Der Weltenretter/die Weltenretterin

Mehr Energie durch Selbstbeobachtung

Den Autopiloten ausschalten

Weniger streng mit sich sein

Innere Pluralität zulassen

Stark ist, wer sich Schwäche eingestehen kann

Heiterer durchs Leben gehen

Zum Schluss

Ausblick »The best things in life are free.«

Anmerkungen

Register