Mentaltraining für Lehrerinnen und Lehrer - Übungen zur Stärkung im Unterrichtsalltag

Inhalt

1. Einleitung: Lehrer/innen als »Kerzen eines Volkes«?

1.1 Die Entwicklungswege beleuchten

1.2 Wie werde ich zur »Kerze meines Volkes«?

1.3 Vom Kopf ins Herz

1.4 Mit dem Herzen lehren

1.5 Das Herz als Lehrer/in

2. Was ist Mentaltraining?

2.1 Wie Mentaltraining bekannt wurde

2.2 Die Wirkung von Mentaltraining

2.3 Was passiert in unserem Gehirn?

3. Bausteine des mentalen Trainings

3.1 Neue Ziele

3.2 Atmung

3.3 Entspannung

3.4 Imagination – die bildhafte Vorstellung

3.5 Wahrnehmen und Fühlen

3.6 Glaubenssätze

3.7 Affirmationen

4. Motivationskarten

4.1 Anwendung der Karten für sich selbst

4.2 Einsatz der Karten im Unterricht

4.3 Die Karten

4.4 Übungen zu den Motivationskarten

Literatur