Die möglichen Auswirkungen von Stress und Wege zum individuellen Stressmanagement

Studienarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Gesundheit - Stressmanagement, Note: 1,7, Duale Hochschule Baden-Württemberg, Ravensburg, früher: Berufsakademie Ravensburg (Fachrichtung Industrie), Sprache: Deutsch, Abstract: Unzählige Menschen aus allen Teilen der Bevölkerung leiden unter Stress. Ein Grund dafür, warum dieser Begriff als 'der Stress', 'the stress', 'le stress', 'el stress', 'lo stress', 'o stress' in den meisten Sprachen der Welt übernommen wurde. So neu der Begriff 'Stress' im alltäglichen Sprachgebrauch erscheinen mag, so alt ist der Sinn der eigentlichen Stressreaktion seit Jahrtausenden für das Überleben des Menschen. Stress kann also nützlich sein und sogar Spaß machen. Der Mensch will gefordert werden, etwas leisten und seine Fähigkeiten unter Beweis stellen. Auch das beinhaltet Stress - Stress, der zufrieden und glücklich macht. Dennoch wird Stress meist als unvermeidliches Übel angesehen und dient mitunter sogar als Leistungsnachweis - 'wer keinen Stress hat, erscheint verdächtig'. Stress darf jedoch nicht unterschätzt werden. Das Zuviel, das Übermaß an Stress, dem der Mensch oft ausgesetzt ist, ruft in unzähligen Fällen Krankheiten hervor und kann sogar tödliche Folgen haben. Überall und jeden Tag wird der Mensch mit verschiedenen Belastungen konfrontiert, auf die er reagieren muss und die zu Stressreaktionen führen können. Wichtig ist daher, dass Stress reduziert bzw. abgebaut wird und ein individuelles Programm des Stressmanagements erarbeitet und regelmäßig angewandt wird. Entscheidend hierbei ist, dass nicht jeder Mensch durch dieselben Situationen 'gestresst' wird. Darüber hinaus bewertet auch jeder Mensch Stress anders und reagiert darauf auf unterschiedliche Weise. Im Folgenden wird zunächst ganz allgemein der Begriff 'Stress' näher erläutert und die Stressauslöser beschrieben. Im Anschluss daran werden die Auswirkungen von Stress betrachtet und eine Auswahl an Stressmanagementmethoden näher beschrieben.