Aktionsschnelligkeit beim Return im Tennis

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Universität Hamburg, Sprache: Deutsch, Abstract: I Abbildungsverzeichnis1 II Tabellenverzeichnis3 1 Einleitung und Problemstellung4 2 Theoretische Grundlagen zum Aufschlag und zum Return6 2.1 Der Aufschlag6 2.2 Der Return9 3 Schnelligkeitsanforderungen beim Return11 3.1 Die besonderen Gegebenheiten beim Aufschlag-Return12 3.1.1 Zur Taktik der Verteidigungs-Beinarbeit beim Aufschlag-Return13 3.1.2 Zur Taktik der Angriffs-Beinarbeit beim Aufschlag-Return16 3.2 Reaktionszeit beim Aufschlag - ein 'worst case' Szenario16 3.3 Bewegungstheoretische Grundlagen20 3.4 Was ist Schnelligkeit?21 3.5 Was ist Aktionsschnelligkeit?24 3.6 Antizipation27 3.7 Notwendigkeit des Trainings der Schnelligkeit im Tennis29 4 Zum Training der Aktionsschnelligkeit des Returns beim Tennis32 4.1 Übungskatalog zum Returntraining33 4.2 Zur Verbesserung der Aktionsschnelligkeit35 4.3 Trainingsmethode zur Verbesserung der Aktionsschnelligkeit36 4.4 Schnellkraftprogramme für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner38 4.5 Weitere Übungen39 5 Fazit40 6 Literaturverzeichnis43 7 Anhang47 Interview mit Julia Görges47 Ausgewählte Regeln mit Augenmerk auf Aufschlag und Return49 Geschichte des Tennissports52 Schlagtechniken57 Aufschlagphasen60 8 Glossar62 9 Eigenständigkeitserklärung63