Kopfschmerzen und Migräne. Das Übungsbuch - Vorbeugen, entspannen, Schmerzen lindern

Aktiv gegen Kopfschmerzen Und wieder brummt und pocht der Schädel, als wollte er zerspringen. Jeder dritte Deutsche leidet regelmäßig unter Kopfschmerzen. Wie verlockend, einfach zur Schmerztablette zu greifen. Probieren Sie es doch mal anders! Gegen Kopfschmerzen helfen gezielte Übungen aus der Physiotherapie. Gut umsetzbar und äußerst wirkungsvoll. - Selbsttest: Welche Kopfschmerzen wollen Sie behandeln? - Die wirksamste Prävention: Tipps für die richtige Körperhaltung, Atemtechnik und körperliche Fitness. - Akute Schmerzen lindern: gezielte Muskelentspannung und Triggerpunkt-Therapie. Sagen Sie Kopfschmerzen den Kampf an.

Sein Zivildienst beim Deutschen Roten Kreuz weckte bei Benjamin Schäfer den Wunsch, im Gesundheitswesen zu arbeiten. Also absolvierte er ein Studium der Physiotherapie an der Hochschule Fresenius in Idstein und begann anschließend seine berufliche Laufbahn im DRK Schmerzzentrum in Mainz. 2012 bis 2014 studierte er berufsbegleitend Therapiewissenschaften. Durch die fordernde Arbeit mit chronischen Schmerzpatienten erkannte er, wie wichtig es ist, dass Betroffene selbst aktiv werden, um ihre Schmerzen zu besiegen. Dazu gehört auch Hintergrundwissen über die eigene Erkrankung, über Schmerzmechanismen und warum Bewegung und Entspannung so wichtig sind. Mit Fachwissen, abwechslungsreichen Übungen und vielen Tricks für den Alltag steht Schäfer seinen Patienten dabei zur Seite. Als leitender Physiotherapeut der Migräne- und Kopfschmerzklinik in Königstein arbeitet Benjamin Schäfer eng mit Ärzten und Psychologen zusammen. Viele Erkenntnisse aus diesem regen Austausch sind auch in "Kopfschmerzen und Migräne. Das Übungsbuch" eingeflossen. Benjamin Schäfer ist Mitglied der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft und der Deutschen Schmerzgesellschaft.