Training emotionaler Kompetenzen - TEK - Schritt für Schritt

Vorwort

Inhaltsverzeichnis

TEK – So ist das Trainingsmanual aufgebaut

I Theoretischer Teil

Einleitung

Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit

Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen

Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK)

II Praktischer Teil

Der Einstieg ins Training

Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen

Muskel- und Atementspannung

Bewertungsfreie Wahrnehmung

Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings

Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen

Effektive Selbstunterstützung in emotional belastenden Situationen

Analysieren emotionaler Reaktionen

Regulieren emotionaler Reaktionen

Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen

III Evaluation und Ausblick

Rückmeldungen aus der Praxis

Wirksamkeit des Trainings

Aktuelle Weiterentwicklungen

Schlusswort

Anhang

Literatur

Quellenverzeichnis

Stichwortverzeichnis